10/17　今週のほっとひと息 【脳トレクイズ】

コーヒータイムに、ちょっとだけ脳のストレッチをしませんか？☕

＼ 睡眠クイズ 😴 ／
「快眠のゴールデンタイム」と呼ばれる深い眠りに入りやすいのは、
一般的に夜のどの時間帯？

A：午後11時〜午前2時
B：午前3時〜午前6時

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正解は… A：午後11時〜午前2時 でした🌙✨

眠り始めてから最初の深いノンレム睡眠時に成長ホルモンが分泌されやすく、体の修復や疲労回復に役立ちます。
神戸は「1000万ドルの夜景」で有名ですが、美しい夜景に見とれて夜更かししすぎないように気をつけましょうね🌃✨

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